ふとした時に頭や髪の毛からいや～な臭いがすることはないでしょうか？実は、「頭皮の臭いが気になる」という悩みは、アラフォー世代では加傾向にあります。
「これってあのおじさまの加齢臭から来てるの？」と不安に感じる人も多いと思います。
でも、実はそもそも皮脂は年齢と共に粘性が強くなるものです。そのため、20代の頃と同じシャンプー、シャンプー方法、頭皮ケアでは不十分なのです。
そもそも、アラフォー世代はこのような頭皮のくさい臭いが気になりだす年代ではある一方、普段のケアが若い頃と比較してしっかりとできていない人が多いのです。
子育て中の人は、子どもと一緒に入浴することで、自分のことは後回。仕事に忙しい人は、時間がないということで丁寧なヘアケアもしなくなるようです。
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アラフォーは２０代の比べて皮脂が違う？
アラフォー世代は、２０代の頃とは皮脂の質が違います。皮脂は年齢と共に粘性が強くなり、落ちにくくなっているのです。
ポイント
頭皮頭皮がくさいかどうかのチェックする方法
私たちは自分のにおいにはとても鈍感なものです。だから、意外にも、自分の頭皮からくさい臭いが発生していることに気付かない人は多いのでは。。
そこでここでは、セルフチェックの方法について以下のとおりご紹介します。
ドライヤーを使ったセルフチェックの方法お風呂上り以外の髪が乾いている時に、ドライヤーを頭の後ろからかけてみましょう。ドライヤーの風に乗ってくさい臭いを感じたら、頭皮からくさい臭いが発生しています。
指で頭皮をこする方法髪が乾いている状態のときに、指で頭皮をこすってみましょう。その指を嗅いだときにくさい臭いがしたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠となります。
枕のにおいを嗅ぐ枕のにおいを嗅いだときにくさい臭いがしたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠です。
この3つのチェック法で頭皮からくさい臭いがあるなとわかった人は、しっかり頭皮ケア対策に取り組みましょう。頭皮の臭いは強烈ですよ。
もしかしたら、「ヘアコロンを使えばよい」と考える人がいるかもと思いますが、ヘアコロンはそのにおいが頭皮の臭いと混ざってしまい、更なるくさい悪臭につながってしまうこともあるので気をつけましょう。
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頭皮のくさい臭いの原因は？
まず頭皮からくさい臭いが発生してしまう原因を知り、それに対する正しいケアをすることが大切ですね。
では、頭皮からくさい臭いが発生してしまうのは、一体なぜなのか見ていきましょう。
主に以下の３つが原因となります。
皮脂が原因頭皮には、顔の中でも皮脂分泌の盛んなTゾーンの ”実に” 2倍の皮脂腺があります。そんな頭皮の皮脂腺から以下の要因などによって皮脂が過剰に分泌されると、時間の経過と共に皮脂が酸化します。
＊ホルモンバランスの乱れ
＊加齢による肌の変化
＊間違ったシャンプーやヘアドライ酸化した皮脂には、それを餌とする皮膚常在菌が集まりだし、その結果、ノネナールという臭気成分がつくられます。
このノネナールこそ、くさい臭いの正体！！！脂のようなツンとした刺激臭によって、頭皮に嫌な臭いを充満させるのです。
皮脂の成分も原因頭皮から分泌される皮脂の成分には、生活習慣や食生活が関与しており、不規則な生活習慣や栄養バランスの偏った食生活を送っていると、皮脂の中に脂質やアンモニアなどの老廃物が多く含まれるようになります。
脂質やアンモニアを含んだ皮脂は皮膚常在菌の大好物です。そういった皮脂が頭皮から分泌されれば、より多くの菌が繁殖します。
臭気成分のノネナールができやすくなり、頭皮の臭いも悪化してしまうのです。
皮脂を酸化させる活性酸素が原因体の中には、活性酸素が存在しています。
活性酸素には、ウイルスや有害物質を体から追い払う働きがありますが、不規則な生活習慣、栄養バランスの偏った食生活、ストレスなどの影響で増え過ぎる事があります。
増えすぎると身体の中の細胞が酸化され、悪影響を及ぼします。そんな活性酸素が酸化させるのは細胞だけでなく皮脂に対しても同じです。
皮脂が酸化するとノネナールが発生し、頭皮のくさい臭いにつながってしまいます。
頭皮がくさい対策にはシャンプーの見直しが基本
頭皮のくさい臭いを対策するためには、シャンプーそのものや、その方法を見直す必要があります。
「シャンプー」を見直せば、頭皮から皮脂が過剰に分泌されるのを避けることができ、菌の繁殖を抑えることになるわけですね。
そうなれば、臭気成分のノネナールも生成されにくくなり、頭皮からくさい臭いが発生するのを予防や改善につながります。
正しいシャンプーの方法は
① シャンプーをする前には、ブラシを使って丁寧に髪をとかします。髪のからまりをほどきながら、髪についたホコリや汚れを取り除きます。
② シャワーの温度は熱過ぎると頭皮の乾燥を招いてしまうため、38度くらいのぬるま湯がベストです。
③ すぐにシャンプーをつけず、シャワーだけでしっかり髪や頭皮を洗います。ここで髪に付着したヘアスプレーなどの整髪料、頭皮に付着した余分な皮脂を洗い流します。
④ シャンプーをつけるときは、頭皮の毛穴を詰まらせないように、事前に手の上で泡立てましょう。
⑤ シャンプーが泡立ったら、指の腹で頭皮や髪を揉み込むようにし、マッサージするように洗いましょう。頭皮の傷の防止のために、ツメは立てないようにしてくださいね。
⑤ 洗い終わったら、シャワーをかけてしっかりすすぎます。髪だけでなく、頭皮にもシャワーをかけて、シャンプーが残らないようにするのが基本です。
⑥ トリートメントやリンスは、毛先を中心につけましょう。頭皮につけると、毛穴を詰まらせてしまうためです。そして、トリートメントやリンスが髪や頭皮に残らないように、しっかりすすぎます。
⑦ タオルで頭皮や髪の水分を拭き取り、ドライヤーで乾かしていきます。髪よりも先に頭皮を乾かします。頭皮から先に乾かしていけば菌の繁殖を防ぐことができますし、髪の毛が乾くのも早くなります。
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生活習慣の見直し
頭皮のくさい臭いを予防・改善するためには、生活習慣を見直すことも大切です。
ここでは、頭皮のくさい臭いを予防・改善するために見直すべき生活習慣についてご紹介します。
脂質過多な食事を控える
肉や揚げ物といった脂質過多な食事は、頭皮の皮脂分泌が過剰になり、頭皮からくさい臭いが発生しやすくなります。栄養バランスの整った食事をしましょう。
睡眠不足を改善する
睡眠不足が続くと、自律神経の乱れによってホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌が盛んになります。
すると、頭皮の皮脂分泌が過剰になり、頭皮にくさい臭いが発生しやすくなります。しっかり睡眠をとるようにしましょう。
身の回りを清潔にする
布団や枕が汚れていると、そこで繁殖した菌が頭皮にも移ってしまい、頭皮にくさい臭いを発生させる原因となります。
帽子やタオルなどの頭皮に触れるものも、きれいに洗っていつも清潔にしておきましょう。
頭皮ヘアをしっかり行う
頭皮のくさい臭いをさらに改善するためには、頭皮の美容液の使用をおすすめします。
頭皮の美容液は、頭皮環境を整え、頭皮の余分な皮脂を取り除くことができ、頭皮のくさい臭いを消せるのはもちろん、頭皮の毛穴詰まりを防ぐのにも役立ちます。
頭皮環境の正常化を図ることができるので、美髪効果もさらに期待できますよ！！
まとめ
アラフォー世代では、加齢にともない若い頃では考えられなかったいや～な臭いがきになり始めます。頭皮のくさい臭いはその中でも特に自分ではなかなかわからないものです。
頭皮のくさい臭いをそのまま放っておくと、その臭いに慣れていってしまいます。
すると、対策するきっかけのないまま、頭皮の臭いはますます悪化し、知らない間に周りの人を不快な気分にさせてしまうことになります。
こういったことを防ぐためにも、頭皮からくさい臭いがする人は、今回ご紹介した対策を元に「シャンプー」、「頭皮ケア」そしてや生活習慣の見直しを行ってみてください。
しっかりと頭皮環境を整える対策をすれば、皮脂の過剰分泌や菌の繁殖も起こりにくくなるので、頭皮からくさい臭いが発生することも少なくなるはずです。
そして、アラフォー世代も、２０代の頃のような美しい髪や頭皮をキープできるはずです。
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